微博上有个很有趣账号叫“财宝宝”，他发过一篇是否适合创业的自我测评：1，非常能吃苦。可以一个电话就去坐十个小时高铁。或者一晚上自己卸货三吨。2，抗压能力特别强。你可以厚着脸皮找二十个人借钱不还。3，特别会吹牛。明明是负债累累，非要吹自己年入百万。4，家里揭不开锅了，还要拿娃的补课费，爹妈的医药费去发工资。8，非常会拉生意。你可以为了拉单子，把脸贴在地板上也无所谓。半夜三更，从被窝里爬起来，打三个小时电话。上面这9条，大部分都和精力、抗压能力有关。你有没有想过，为什么有的人精力充沛，遇到紧急工作能连续熬夜。为什么有的人能在巨大压力下，还能保持充足睡眠，该吃就吃，该喝就喝。为什么有的人整天精神萎靡，早上起不来，晚上睡不着，浑身散发负能量，遇难则退，“太难了”、“做不到”是他们的口头禅，饿、困、穷是他们的日常抱怨内容。有人觉得是性格问题，其实这本质是个生理问题，人体分泌的各种神经递质会影响我们的情绪，而情绪又会外化为我们的各种日常行为。多巴胺应该是最为大众熟知的神经递质，多巴胺不生产快乐，是一种“承诺你这么做就能够获得快乐”的物质，是人的心理动力源泉。没有了它就没有做任何事情的内在驱动力。人们之所以会在周五工作效率特别高，是因为知道完成工作，就可以在周末愉快的玩耍。如果多巴胺分泌水平较低，就会缺乏这种奖赏机制下产生的动力，明明知道很多事情「很重要」「必须做」，但就是提不起精神，一再拖延。血清素，又名 5-羟色胺，它最核心的作用是保持情绪和心情的稳定性。比如，别人对你发脾气，你心态很好，不容易生气。或者遇到挫折时抗压能力强，有点类似我们所说的“逆商”。另外，血清素还能抑制「厌烦」情绪的产生。有实验表明，当分泌血清素的神经元被激活，实验参与者会表现出更高的耐心和积极性。哪怕接连给他们制造困难，也不会失控和不耐烦。同样的，当大脑缺乏血清素的时候，很容易导致情绪不稳定，感到抑郁、厌烦、悲观，觉得世界一片灰暗，动不动就发脾气烦躁，看什么都不顺眼。皮质醇会让人产生悲观情绪，适当的悲观并不是坏事，它会让我们更加谨慎，避免潜在的风险。从进化论的角度来看，没有悲观情绪的原始人早就灭绝了。自然选择，让我们的大脑进化出了皮质醇这种物质。但是皮质醇过高又会让我们过度悲观，导致什么也不想干，食欲大增，吃饱了还想吃。最关键的，皮质醇高还会导致「延迟满足」能力变弱，所有让人进步的事情，都需要先苦后甜，你想英语流利，就必须忍受背单词的枯燥。但是皮质醇过高，会让人没办法集中精力做需要静下心才能做的事情，只想要当下的满足。说到这里，问题就来了，怎样提高多巴胺和血清素，降低皮质醇呢？1，饮食，深海鱼、香蕉、鸡肉、牛肉、菠菜这些食物都有提高多巴胺和血清素，降低皮质醇的作用。2，冥想，有研究表明，有规律的进行冥想可以直接影响大脑中关键神经递质的水平，能有效提高自控力，促进睡眠。3，运动，这是最推荐的一种方法，运动对提高多巴胺和血清素，降低皮质醇的作用非常显著，这和我们的印象大体上是一致的，身体素质好的人，通常元气满满，更乐观开朗。聪明的你肯定意识到了一个问题，饮食还好说，冥想和运动是需要自控力长期坚持的，而多巴胺和血清素水平低、皮质醇高的人本身就缺乏自控力，于是就陷入了用自控力提高自控力的“悖论”。是的，这事儿非常非常难，但是人生若不做成几件抓心挠肝的难事，基本不可能有阶级跃迁的机会。
